ですが、講師から助言をうけたところ、わずか３か月で40〜50キロ離れた場所に、電車や車で、平気で行くことができました。さらに、６か月後、友人と200キロ以上遠くへ旅行へ行けました。まるで放物線のグラフのように、一気に最長記録を更新しました✨✨✨
ご本人より↓
『こんな遠くなんて行けるとは思わなかった。一生行けることはないと思ってた。今住んでいるところから出て、生きることはないと思った。すごいよかった！世界が広がった！
電車も乗れるし、どこでも行けるような気がした。世界が近いような気がした！（遠くに）行けるじゃん！一生電車なんか乗れないと思ったけど、40キロが近所に思えた。リモートじゃないと、世界の人とつながれないと思った。藤永さんおらんかったら、今も電車乗れんかったし、こんな遠くにも来れていなかったです。
藤永さんとお話しして、自分の内面、どこから悲しみが来るのかをまず考えました。私の場合は、子どもの頃の想いや、離婚の事、家族との関わり方でした。原因がわかると、解決策は自然と見えてきました。苦手な事は、極力避ける。そして、欲張らず目の前にある問題に集中する。そこに、目を向けられて行動した事で、自己肯定感が高まりました。その後、またセッションさせて頂いて、身体の事が分かってきました。
私の場合、身体が疲れているのではなく、知らないうちに、脳が疲れてしまっている事に気が付きました私は、基本的になんでも頭で解決や、理解する事が癖になっているようです。それが、基本ネガティブなんですよね…愚痴や不満な言葉が頭の中から離れない。でも、そんな事は、考えなくても、仕事も家事もできる。自分の思考の癖を見つけて、ネガティブモードになりそうな時は無理矢理でも、楽しい事やバカな事を考えてみる。
音楽で気を逸らすのも効果的でした。そして、あまり気が乗らなかったんですが、ここで切り替えられるかも！？と思い、週末１年ぶりに登山へ出かけました。教えて頂いた、呼吸法をやりながら。焦らずにこれからも、自分の思考の癖や気分の切り替え方をゆっくりマスターしていけたらいいな。と思っています。藤永さん、良いきっかけを与えてくださりありがとうございました。今後共宜しくお願いします！
大切なことは、自分がどうしたいか？また、自分で物事を決定することの重要さを学ぶました。
〈 中長期 ご本人様向け伴走プログラム 〉
あなたの人生が、ほんの『１㎝』ずつ前に進む
パニック障害の克服伴走サポーター
栄養・睡眠カウンセラー
社会福祉士国家資格
福山市倫理法人会 幹事
・広島県福山市出身・在住
（広島県福山市/府中市/尾道市/岡山県井原市/笠岡市/倉敷市/岡山市 周辺）＆全国オンラインにて活動中
＜プロフィール＞
８年間のお勤め時代、人間関係の悩み・ストレスが引き金になり、パニック障害に陥る。一時は家から200ｍも歩けなくなり家から出られないほど身体が動かず、寝たきり生活、退職を経験。その後、薬・入院なしで着実に克服の道を歩んでいる。
今では、
〜あなたの人生が、ほんの「1㎝」でも前に進む、カウンセリング型応援サポーター～
を掲げて、現在は、福山市＆全国オンラインで、
・セミナー、講演、お茶会、勉強会
・ご本人様向け伴走プログラム
・ご家族様向けメンタルケア
・栄養と睡眠の改善サポートプログラムを通して、
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